nie rob piramidy lepiej zrob tak : 1-2 500 mg sust 3-8 250 mg omka next sprawa to te 7 tyg na "watrobowych" dla mnie lekka przeginka wy*** oxe i pojedz z jednakowa dawka mety (4-6 tyg) tak samo troche mnie nie przekonuje zmiany susty na om (wiem ze tak robi wiele osob ale mnie to osobiscie nie przekonuje bo jednak to sa rozne estry wiec [...]
pomysl chwile omka/susta ma dwa krotkie estry jezeli bedziesz wbijal raz w tyg to ich nie wykorzystasz w 100% ... tak samo nie bedziesz miec stalego stezenia soku w krwi wiem ze to ci sie wydaje smieszne (cos nowego) ale to stare sposoby z zagraniczynch boardow co do dzielenia to po prostu wbijasz 1/4 ml x 4 (jezeli ma byc 250 mg .. logiczne) 20 [...]
rion10 Chodziło mi o trening na rzeźbę. Wiem, że nie da się wykluczyć górnych mięśni... "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością [...]
flex , da sie co takiego samemu robic? z tego co wiem to 4-5 dni i nowy plaster . Nie mam opcji jazdy do lekarza/masazysty tak czesto , jestem w PL raz na 2,5tyg.
No tak wyszło. Moja waga ogólnie utrzymywała się w granicach 65 ogólnie, ale jakieś 2 mieś temu, stanąłem na wadzę i wyszło 62 O.O. Trzeba było coś z tym zrobić, zacząłem regularnie jeść, siłownia i szybko wróciłem do swojej optymalnej. Teraz ważę trochę ponad 67. Nie widzę po sobie, żebym "zalewał" się tłuszczem. Może odrobinkę ale od jakiegoś [...]
[...] zrobione jest w tradycyjnej "bani"( z rosyjskiego). jest to praktykowane od stuleci a te galazki sa uzywane do "pobudzania" przeplywu krwi. pisze co wiem bo zdaje sobie sprawe z tego jak to wyglada jak to lubia mowic w hollywoodzkich filmach- to nie tak jak myslicie Zmieniony przez - andreazz w dniu 2005-10-30 15:42:38
dokładnie... ---> nie masz wiekszych problemów ??? ja wiem tylko tyle ze niedobór witaminy D prowadzi do krzywicy ale to chyba u małych dzieci ... a Ty juz dorosły facet jestes i powaznie daj se spokój z tymi nogami albo nos długie spodnie zdr.
no wyszukiwarka jest ale ja jej uzywam z tego co wiem po cos sa te ankiety itd zeby dawki i rodzaje koksow dostosowywac indywidualnie do kazdego a nie odeslac do wyszukiwarki po to zalozylem ten temat zeby wam zadac kilka pytan i sie dowiedziec czegos co nie znajde w wyszukiwarce
p.Wojciechu nie musi pan tego nawet mówić bo nie podlega dyskusji jakim nauczycielem i wojownikiem jest GOKOR , prawda jest też taka że nie każdy sie nadaje na takie seminarium ( ja na przykład na ten moment się nie nadaje ) inaczej juz dawno byłby spakowany myśle że w następnym roku jeśli pan bedzie organizował znajdę sie na MACIE. a WIEM że [...]
Ale co, zbada mi puls, wsadzi patyczek do buzi ? Nawet jakby prześwietlił to niewiele mu to da. Zanim wybiorę się do przychodni to wolę po prostu zapytać. Zresztą znając życie to powie mi, żebym nie wykonywał tego ćwiczenia i wszystko będzie ok %-) Takich specjalistów tutaj w mojej okolicy nie ma co by wiedzieli jak zaradzić takiej przypadłości, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiec jak przechodzic na mase ? Jezeli teraz jadlem 2000 kcal dodawac co tydzien po 100 ? Co zrobic zeby mnie nie zalalo ? Znam swoj organizm i wiem ze jezeli zjem ciut wiecej to odrazu mi sie to odklada i to czuje :( Jak z aerobami ? :)
Wiem jak jest nie łatwo to wszytsko utrzymać w ryzach ale ważne że chcesz walczyć. Życzę powodzenia w celu a pamietaj że od wyników zdrowie ważniejsze. pozdr
wiem wiem rozumie o co Ci chodzi mysle zrobic cos na 10 tyg .. poczatek age na 4 tyg i pozniej by cos dorzucic tylko na nic kokretnego nie moge sie zdecydowac
co do plakatów to za bardzo nie mam na to wplywu co chłopaki wieszają , fakt ze moja silka ale tłumaczyli że tak jest barwniej :) dziewczyna z która sie spotykam jakoś nie miała nic przeciwko robiąc mi masaz ;) ps. poczatkowe wymiary to waga okolo 70 kg może 70 biceps - 27 przed ramie- nie pamietam pas- nie pamietam udo i łydka - typowe [...]
Faktycznie masz racje, wypoczynek kulal. Teraz wakacje to z tym problemu nie będzie, chce wycisnąć z siebie jak najwięcej i ruszyć w końcu z miejsca. Co do wyników siłowych, wiem ze jest cieniutko, było po fbw 5x5 bodajże 67kg w przysiadzie 5x5 ale miałem 2 miesiące przerwy wymuszone i spadłem i z waga i z sila. Teraz żarcie jest ok, wypoczynek [...]
to super, ze wszedlbys. eltoro - najlepiej koksowac, jesc, itp. za wlasne pieniadze, we wlasnym mieszkaniu, na wlasnych warunkach. a nie u rodzicow, za rodzicow kase, itp. - a tak zyje wiekszosc uczniow/studentow jednak. poza tym jak juz zaczniesz zycie na wlasna reke, zmienia sie nieco perspektywy (zapewne) i czasem okazuje sie, ze to co nas [...]
homster nic sie nie dzieje dziekuje za rady :) znaczy chce wybrac albo jeden zestaw ( sesja A sesja B ) lub drugi zestaw :) zeby zmieniac co tydzien Trenuje karate kyokushin juz jakies 11 lat. Przysiad 100kg max wyciskanie na plasko - 105 max wiecej nie bralem bo nie mialem okazji te wyniki mialem jakies rok pol roku temu, robilem sobie splity na [...]
Wiem, ze jest brak nog procz lydek, ale nie proporcjonalnie rosna do reszty ciala po ostatnich treningach, wiec pomyslalem ze bede unikal treningu nog ew. jakas rzezba, a nie masa na nogi ? Duzo powt z malymi obciazeniami ?
Ale nie to, że przez okres wakacji zrezygnuje z siłowni i całkowicie z diety. Siłownia będzie cały czas, a dieta na tyle na ile będę mógł. Z tego co wiem to te moje wyjazdy to zajmą 2 tygodnie i tylko przez ten okres wogule nie stosował bym diety i nie uczęszczał na siłownię. Zrobię wszystko aby to utrzymać ;) A co do areobów to robić je w DT czy [...]
podzielam zdanie VELL'a Dana chyba też ma dość brocka po tych plotkach ,że chcę wrócić do wwe, zwróćcie uwagę z tego co wiem ,że brock ma jeszcze 1 walke w kontrakcie z UFC, więc tak na prawdę to może być jego ostatnia walka i jak tak bardzo chce to odejdzie do wwe trzepać większą kasę, po porażce z Cainem jak zobaczył ,że nie jest niezniszczalny [...]
Zabawne obrazki i fotki MMA i K-1...
